Under 10-talet startade jag, Åsa, en omställning av mitt liv som började med mina matvanor och spred sig till fler områden i livet. Resultatet är att jag har läkt en envis eksem, fått en mer positiv livsinställning samt numera driver eget företag. Läs mer om det längst ner på sidan.


Förr om åren försökte jag påverka mina tankar, känslor och handlingar men förändringen blev inte kvar i mig längre perioder. Idag har jag främst tre verktyg för varaktiga förändringar; mental träning, meditation och coaching.


Min dröm är att du ska kunna skapa dig det liv du önskar. Det gör du genom att mejlsa ut var du vill vara i framtiden, utforska vilka alternativ du har och sedan tar du dig mot din livsdröm, ett steg i taget.


Under åren har jag haft olika yrken och roller, både som anställd och konsult. Den röda tråden har varit kundfokus och utveckling av människor eller organisationer.


De senaste åren har jag mest jobbat med verksamhetsutveckling och smartare arbetssätt.


Feedback som jag blir extra glad över är när andra uttrycker att de fördjupar sin kunskap och ser saker ur nya vinklar när de pratar med mig.   


Några ord som sagts om mig: lugn, tillåtande och analytisk. Mina utbildningar kan du läsa kortfattat om nedan.



Leende kvinna i snöig mössa och halsduk

Mer om mig

Mina
drivkrafter


Jag vill bidra till utveckling av människor och organisationer. Varje gång någon berättar att den har kommit igång med meditation eller har tagit mod till sig att börja göra något efter inspiration eller samtal med mig, blir jag peppad att fortsätta.

Meditation &
visualisering


Första gången jag provade på mental träning var i tonåren. Av och till i livet har jag yogat, visualiserat, mediterat och affirmerat. Idag vet jag att det är vanan som ger bäst effekt på hälsa och mående. Meditation och mental träning är därför en naturlig del av mitt liv.

Arbete


Utveckling av människor och organisationer är drivkraften i allt jag gör. Jag tror att alla har potential att växa. Mitt hjärta klappar extra för värdegrundsfrågor, samt kommunikativt och coachande ledarskap. Leancoach, lärare och kommunikatör är några yrken i ryggsäcken.

Utbildning


Jag älskar att lära nytt om beteenden och utveckling. I botten har jag en lärarutbildning. Jag är internationellt certifierad ICC coach, diplomerad mindfulnessinstruktör och certifierad Master of Wisdom and Meditation Teacher. Jag har gått utbildningar och kurser i till exempel verksamhetsutveckling, ledarskap, mental träning och nudging.


Hur jag läkte atopisk eksem

Kvinna i halv lotusställning ler mot kameran.
Meditation och mentala målbilder var viktiga steg i läkningsprocessen.

Sedan jag var några månader gammal har jag haft atopisk eksem, framför allt på händerna. I perioder har jag även haft det på olika ställen av kroppen. För mig har eksem inneburit kli, kli, kli och onda nariga händer som jag dolt så gott jag kunnat. Jag har inte velat att andra ska se mina fula händer.

Orolig sömn

På natten har det kliat som mest. Få nätter har jag sovit igenom utan att vakna. Jag lärde mig att vakna tillräckligt mycket för att kunna smörja händer och sedan liggandes med händerna utanför täcket somna om. Ibland upprepades proceduren flera gånger varje natt.

I hela mitt liv har jag undvikit det som triggat kliande, till exempel vissa matvaror, vattenkontakt, parfymerade tvättmedel och krämer. De senaste årtiondena har jag tvättat håret med plasthandskar för att undvika att mina sköra händer kommer i kontakt med schampo.

Kyla och kliande händer

Jag har även fått en massa kliande av att gå barhänt i temperaturer från +10 och nedåt. Att bo ovanför polcirkeln med minst sex månaders vinter innebär alltså en del utmaningar som jag lärt mig att jobba runt. Till exempel att ta på vantar inomhus och att ha husnycklar lättillgängliga för att göra det så enkelt som möjligt om jag behöver låsa ytterdörren när jag ska ut under vintern. Allt det här har blivit normalt för mig, att undvika det som triggar kliande. På så sätt har jag hanterat eksemen hjälpligt.

Kortison som enda lösning

Jag har aldrig lyckats läka eller stilla klådan, förutom när jag använt kortisonsalva. Kortison har haft till följd att jag fått självsprickor och händer som har blivit allt skörare. Så snart jag har slutat med kortison har kliandet och eksemet återkommit. Med vården har jag haft fighter om att hitta alternativa vägar till läkning, att bota orsaken i stället för symptomen. Läkarna har varit tydliga med att de ordinerar stark kortison utvärtes och gärna histaminer invärtes för att lugna min eksem och kliande. De har velat att min hud ska få vila från stressen den varit utsatt för. Jag förstår resonemanget. De har nog tyckt att jag varit obstinat som inte följt deras råd och därför fortsatt ha klåda och eksem.

Förändringen startar

Sommaren 2018 bestämde jag mig för att prova något nytt varje år som kunde leda till läkning. Mitt långsiktiga mål var att jag skulle kunna äta fisk igen. Om jag inte förändrade något skulle jag inte heller få en förändring i min hud. Beslutet förenklades av att eksemet som de senaste åren hållit sig till händerna nu sakta började sprida sig till fler områden. Jag hade även börjat få kliattacker som kröp in under skinnet på händerna och inte ville sluta. Det var dags att göra något.

Jag började med ett allergitest hos Werlabs och ändrade min kost utifrån resultatet. Jag tränade snällare mot kroppen, bland annat slutade jag löpträna då det triggade igång en extremklåda som inte ville sluta. Kemikaliebantande med mer naturliga hudprodukter och utbyte till naturliga material närmast huden blev en del av livet. Jag ställde om kosten en gång till. Kvällarna blev kortare och sömnen fick ta mer plats i mitt liv.

Yoga och meditation lugnar

En nyckel var när jag upptäckte att yoga bidrog till att lindra extremklådan. Med fokus på andning och rörelsemönster lugnade sig nervsystemet och kliandet till en mer normal klinivå efter cirka tio minuter. I samma veva lyssnade jag på en podd om en kvinna som kunde lindra sina histaminattacker med hjälp av meditation.

Fröet till min regelbundna meditation var sått. Jag förstod att det inte räckte att meditera då och då, när tillståndet var värre. För att min kropp skulle må bättre krävdes en varaktig livsomställning. 

Visualisering

Efter ett tillfälle med en särskilt galen kliattack som pågick i många timmar började jag leta runt på nätet efter hur jag kunde lindra kliandet på fler alternativa sätt. Jag hittade en psykolog som använde en metod med självsuggestion och visualisering för att mildra kliande. Vad fanns att förlora? Jag provade på metoden.

Sakta förändrade jag visualiseringen till en variant av Lars-Eric Uneståhls mentala rum som jag hade provat på en period som tonåring. Jag skruvade vidare på visualiseringen med inspiration av Joe Dispenza. För varje förändring blev visualiseringen allt mer rolig att jobba med. Jag började inse att vi kan förändra oss själva mer än vi tror.

Sova hela nätter

I maj 2020 insåg jag att mina händer inte längre kliade mer än svagt på ena handleden. Min hud var eksemfri och jag sov hela nätter. För mig har kombinationen av förändringar bidragit till läkning. Det är dock meditationen och visualiseringen som påverkat mig mest, de lugnade mitt inre och fick mig att börja identifiera mig med en person som hade lugna och läkta händer. Numera behöver jag till exempel inte bängla med att alltid ha vantar på mig utomhus när det är kallar än plus tio grader. Mina händer bibehåller lugnet trots kyla.

Det går att läka

Jag är fortfarande tacksam för varje dag med lugna och läkta händer, för varje natt som jag får sova. Jag har ännu inte provat att äta fisk, men den dagen kommer. Under många årtionden trodde jag att jag skulle få leva med trasig och kliande hud för resten av livet. Nu vet jag att det går att läka och hur stor skillnad meditation och visualiseringen gör för både det mentala och det kroppsliga. Därför vill jag dela med mig av den kunskapen till andra. Det går att läka.

Kvinna på en klippa tittandes ut mot horisonten mot berg


Vill du utvecklas?

Vill du också göra förändringar i ditt liv, stora eller små? Kontakta mig, skriv att du är nyfiken eller berätta mer om vad du vill ha stöd med.

Prenumerera på brevet Huvudsakligen Happy

Den här webbplatsen använder cookies för att analysera trafik och mäta effektiviteten i kampanjer. Läs vår cookie-policy för att lära dig mer om cookies och hur du inaktiverar dem. Genom att klicka på "Stäng och acceptera" godkänner du användandet av cookies.  Lär dig mer