Samling i Tankestudion

Coachprogram online i 12 veckor. Hitta lugn, styrka och acceptans. Nästa programstart våren -24.

Nästa programstart är under våren 2024. Ställ dig i kö.

 

Lugn och styrka inombords

Ibland utmanar livet dig mer, och ibland mindre. Det är en del av livet att du inte ha full kontroll. När du utvecklar lugn och styrka i ditt inre kan du vara snällare med dig själv, även i situationer som normalt är utmanande.

 

I onlineprogrammet Samling i tankestudion målar du upp en bild av din framtid och börjar att skapa den. Din framtidsbild kan vara hur du vill vara som person, i relation till dig själv eller till andra. Det kan också vara något du vill göra. Valet är ditt.

 

På vägen mot målet bygger du ditt inre med hjälp av reflektion, mental träning och meditation.

 


Innehåll

I programmet skapar du ditt liv:

– Ditt framtida jag – målsättning och resultat för att identifiera vad du vill.

– Ditt inre lugn – medvetenhet och acceptans för att utveckla lugn inombords.

– Din inre styrka – experiment och lärande för att skapa en starkare självbild.

– Din reflekterande sida – reflektion och beslut för att komma vidare och för att få klarhet i vad du vill.

 

Programmet pågår totalt 12 veckor. Varannan vecka arbetar du på egen hand och varannan vecka träffas vi i en liten grupp med max sju personer.

 


Material

Det här får du tillgång till i Tankestudion.

– 3 arbetshäften med coachande frågor som du svarar på i din egen tankestudio.

– 3 gemensamma workshopar där du reflekterar utifrån området du valt. Cirka 1-2 timmar per tillfälle.

– 3 gemensamma meditationer med reflektion. Cirka 45-60 minuter per tillfälle.

– 3 lärande vardagsuppgifter som du själv kan styra.

– Gemensam gruppchatt

 

Under workshoparna och meditationen finns det möjlighet att ställa frågor eller dela med sig för den som vill.

 

En gång i veckan samlar jag ihop vanliga frågor, tankar och svar och besvarar dem i den gemensamma gruppchatten.

 


Om mig

Jag är internationellt certifierad coach, certifierad meditationslärare och diplomerad mindfulnessinstruktör. Som certifierad coach följer jag etiska riktlinjer för coacher.

 

Jag har även andra erfarenheter och utbildningar med mig som du kan läsa mer om under Om mig.

 


Praktiska detaljer

12 veckor.

 

Jämna veckor: eget arbete utifrån ditt valda område.

Ojämna veckor: gemensamma träffar på tisdagar kl. 16.00. Detta sker via Zoom.

 

Du väljer själv hur mycket tid du lägger på din utveckling utifrån var du befinner dig i ditt liv. Jag finns där för att stötta och peppa.

 

Det finns endast sju platser. Programmet är helt online.

 

Vissa förändringar kan ske i upplägget innan anmälan öppnas till våren.

 

Investering

2 400 SEK för 12 veckor.

 


Anmäl dig

Anmälan öppnar våren 2024. Ställ dig i kö till Tankestudion. Då får du förtur när platserna öppnas.

[Jag vill ställa mig i kö.]

 

 

Den här webbplatsen använder cookies för att analysera trafik och mäta effektiviteten i kampanjer. Läs vår cookie-policy för att lära dig mer om cookies och hur du inaktiverar dem. Genom att klicka på "Stäng och acceptera" godkänner du användandet av cookies.  Lär dig mer