Samling i Tankestudion
Coachprogram online. Hitta lugn, styrka och acceptans. Anmälan öppnar i april.
Anmälan öppnar i april.
Låt övertänkaren få lugn
Tänk dig att få vara övertänkare och samtidigt trygg i att dela med dig av vad du tycker till andra, utan att trycka undan tankar och känslor.
I Tankestudion utvecklar du lugn och stärker stegvis din självbild utifrån din egen nivå.
Anmälan öppnar i april. Ställ dig i kö till Tankestudion.
Stå för den du är
✔ Är du redo att löneförhandla med din chef och stå för att du är värd en högre lön utifrån vad du presterar, inte baserat på hur snacksalig du är på stormöten?
✔ Önskar du att tiden som går till att fundera på om den andra personen misstolkade det du sa, i stället skulle kunna användas till något som ger dig mer energi?
✔ Eller vill du hålla en presentation på avdelningsmötet med visshet om att du kommer att vara nöjd, oavsett vad som händer?
Med en stärkt självbild har du lugn i att stå för den du är i vardagen.
Stärk din självbild med guidning av mig, Åsa Haapasaari, coach och meditationslärare, i Tankestudion.
I programmet lär du dig hur du kan vara lugn och trygg utan att behöva trycka undan tankar och känslor eller tvinga dig igenom något.
Det här lär du dig
Inom det område du väljer att utveckla inre lugn och trygghet kommer du att:
◼ Ta fram din potential
Utan kunskap om de tankemönster du har idag lägger du krokben för din utvecklingspotential. Därför startar du med att kartlägga ditt nuläge och vad som rör sig i ditt inre.
Kartläggningen hjälper dig att identifiera och sätta riktningen mot ett framtida tryggare jag. Du får hjälp att sätta motiverande målbilder för att de ska få den där magnetiska dragningskraften som ger dig inspiration och uthållighet att fortsätta utveckla inre lugn.
För att förstärka dina mål använder du visualiseringar.
◼ Utveckla inre lugn
Med hjälp av metoder från mindfulness och mental träning lär du dig att förhålla dig till tankar och känslor med lugn, istället för att trycka bort dem. Korta vardagsövningar utvecklar din förmåga att vara lugnare i sammanhang där du normalt ställer höga krav på dig själv eller din omgivning.
◼ Se med klarare ögon på dig själv
Du stärker din självbild med utvalda reflektions- och vardagsövningar för att bli tryggare med den du är. En stark självbild påverkar hur du ser på, och pratar med dig själv. Den har direkt påverkan på hur du mår och lever ditt liv.
◼ Vara mer av dig själv
Steg för steg expanderar du ditt trygga område genom att utmana dig själv från den nivå du befinner dig på. Du får verktyg för att hantera eventuell oro och ältande före, under och efter situationer för att du ska våga göra det du vill men tycker är utmanande.
Vad en deltagare på guidad meditation säger
Åsas meditationer är en självklarhet varje vecka. Hon har en lugn röst och välgenomtänkta teman vid varje tillfälle, som hjälper mig att hantera vardagen med större lugn och mod.
Anmälan öppnar i april. Ställ dig i kö till Tankestudion.
Det här ingår i programmet
Coachbrev
Tre coachbrev per e-post med kunskapshöjande innehåll och coachande frågor.
Liveworkshop
Tre workshops där du fördjupar din kunskap och reflekterar vidare. Meditation ingår. Workshoparna spelas in om du inte kan delta.
Livemeditationer & -visualiseringar
Tre tillfällen av livemeditation med visualisering som förstärker din utveckling. De spelas in så att du kan använda dem flera gånger.
Vardagsövningar
Vardagsövningar som anpassas efter ditt nuläge och mål.
Facebookgrupp
En gemensam plats för att reflektera och ställa frågor.
Övrigt material
Bland annat kartläggning, planer och checklistor. Plus tre inspelade meditationer.
I programmet lär du dig hur du kan vara lugn och trygg utan att behöva trycka undan tankar och känslor eller tvinga dig igenom något.
Varför Samling i tankestudion?
Inte förrän jag blev medveten om i vilken omfattning mina tankemönster begränsade mig kunde jag göra något åt det.
Min viktigaste lärdom hittills är att det inte räcker att utsätta dig för stressande situationer eller att hantera dina tankar under de situationerna.
Du behöver stärka din självbild för att vara lugnare och tryggare med dig själv. Då är inte en helgkurs eller böcker om självutveckling tillräckligt. Du behöver utveckla dig själv i vardagen.
Min praktiska erfarenheten i kombination med utbildning har fått mig att skapa Samling i tankestudion.
Jag heter Åsa Haapasaari och är internationellt certifierad coach, mindfulness- och meditationslärare och utbildad i mental träning. Jag har arbetat i olika roller i flera organisationer och vet hur det är att ständigt stoppa sig själv på grund av övertänkande. I dag känner jag mig trygg i att jag inte är som snacksaliga Steffe. Jag får vara som jag är.
Vad en deltagare på meditationskursen Från få till flera säger
Åsa är en varm och inkännande/lyssnande ledare med ett väl genomtänkt program
Vem är du?
Att vara övertänkare är inte bara negativt. Antagligen är du också en person som tänker analytiskt och djupt. Nu vill du lära dig att hantera tankarna lugnare.
Det här programmet är för dig som känner att det här stämmer in på dig:
⬜ Du vill ha en snällare inre dialog med dig själv
⬜ Du vill våga dela med dig av din kunskap och kompetens även när du inte är färdigtänkt.
⬜ Du vill snabbare släppa det kollegan sa för en vecka sedan för att få mer tid till att vandra, läsa böcker eller umgås med familjen. Det som ger dig energi.
⬜ Du vill sluta oroa dig över vad andra tänker om dig.
⬜ Du vill vara mer nöjd med det du gör, även när det inte är perfekt.
⬜ Du är redo att investera tid i dig själv för att vara lugnare och tryggare med dig själv och andra.
Är du den som i alla sammanhang står stadigt för den du är, då är det här programmet inte för dig. Det är inte heller för dig som vill ha en quick fix.
Samling i tankestudion
Allt det här får du tillgång till under tiden du stärker din självbild:
– Coachbrev
– Liveworkshops
– Guidade livemeditationer och -visualiseringar
– Vardagsövningar
– Kartläggning, checklistor, planer
– Tre inspelade meditationer (utöver liveinspelningarna)
– Sluten Facebookgrupp
– Bonusföreläsning: Tredje trappsteget uppifrån
Värde: 9 529 kronor
Antalet platser är begränsat till sju för att skapa en lugnare miljö.
Anmälan öppnar i april. Ställ dig i kö till Tankestudion.
Frågor och svar
Hur fungerar coachbreven?
Du får ett coachbrev med kunskapshöjande innehåll samt frågor du svarar på självständigt.
Kan jag vara nybörjare till meditation och visualisering?
Ja. Du utgår från ditt nuläge.
Vad är visualisering?
Visualiseringen är inspirerad från den mentala träningen som många idrottare använder. Det innebär att du kan använda olika sinnen såsom syn, hörsel och känsel, för att föreställa dig något.
Hur får jag tillgång till materialet?
Vi kommunicerar huvudsakligen via mejl, Zoom och Facebook. En del material tillgängliggörs även på annat sätt.
När är liveworkshoparna och livemeditationerna?
Välkomstmötet är på tisdag 7 maj kl. 17.30. Mer information får du när anmälan öppnar.
Jag tycker det är jobbigt att synas på kamera
Du väljer själv om du vill ha kameran på eller av under liveträffarna. En vardagsövning för dig kan vara att synas på bild i en liten grupp.
Hur betalar jag?
Du betalar via Swish eller bankgiro. Du får en bekräftelse på din anmälan med information om hur du betalar programavgiften. Betalningen ska vara gjord senast nästa bankdag.
Kan jag få pengarna tillbaka?
Du kan avboka din plats fram till tre dagar innan programmet startar och får då alla pengar förutom anmälningsavgiften på 600 tillbaka.
Ställs programmet in får du hela summan tillbaka.
Samling i tankestudion
Allt det här får du tillgång till under tiden du stärker din självbild:
– Coachbrev
– Liveworkshops
– Guidade livemeditationer och -visualiseringar
– Vardagsövningar
– Kartläggning, checklistor, planer
– Tre inspelade meditationer (utöver liveinspelningarna)
– Sluten Facebookgrupp
– Bonusföreläsning: Tredje trappsteget uppifrån
Värde: 9 529 kronor
Antalet platser är begränsat till sju för att skapa en lugnare miljö.
Anmälan öppnar i april. Ställ dig i kö till Tankestudion.
Anmäl dig
Anmälan öppnar i april. Ställ dig i kö till Tankestudion.