När du vill avsluta eller starta dagen i lugn med en känsla av inre frihet. Följ då med på guidad meditation på onsdag morgon. (Tisdag kväll är slut för terminen.)

Meditationerna tar inspiration från mindfulness och andra meditationsstilar. Du följer med i den guidade meditation där du landar här och nu. Sedan får du med dig en vardagsreflektion på ämnen som hör ihop med meditation och livet. Meditation är ju ett förhållningssätt till livet. Stunden avslutas med en längre meditation.

Meditationer görs bland annat med uppmärksamheten på andetaget, kroppens sensationer eller med hjälp av visualisering.

Du kan sitta eller ligga hur du vill, det som fungerar för dig. Gör det så mysigt du vill. Ingen tidigare erfarenhet krävs.

. 

Anmäl dig