Lugna tanken med guidad meditation
Stilla din tanke när du guidas i meditation från valfri plats. I ditt hem eller på arbetet.
Under några veckor kan du meditera med mig live online. Dagtid eller kvällstid.
Meditation har bland annat följande effekter:
– minskad oro och ångest
– lägre blocktryck
– minskad stress
Börja prenumerera på Huvudsakligen så får du besked om när nästa omgång startar.
Om Åsa
Som guide i meditationens värld har du mig, Åsa, certifierad coach och meditationslärare samt diplomerad mental practitioner.
Jag har själv tagit del av meditationens och den mentala träningens effekter med läkt eksem, ångest som försvann och mer närvaro i livet.
Min utbildning har gett mig tillgång till både historia och till modern forskning i meditation och mental träning. Därför får du ofta en blandning av mindfulness, andra typer av meditationer och mental träning, bland annat olika visualiseringar då kombinationen är skönast och ger bäst effekt.
Vem är du?
Meditationen är för dig som som har en tendens att vara mycket i tanken och ibland tillbringar mer tid i framtiden och det förflutna än i nuet. Här utvecklar du mer acceptans för det som pågår i livet i en lugn och trygg miljö.
Meditation är tillåtande och accepterande. Därför kan du utföra den var du vill.
Vad tidigare deltagare säger
Åsas meditationer är en självklarhet varje vecka. Hon har en lugn röst och välgenomtänkta teman vid varje tillfälle, som hjälper mig att hantera vardagen med större lugn och mod. Därför rekommenderar jag verkligen hennes guidade meditation.
Börja prenumerera på Huvudsakligen så får du besked om när nästa omgång startar.
Två guidade alternativ
Välj ett eller flera.
1) Guidad livemeditation dag
Landa i din arbetsvardag med hjälp av en guidad meditation. Oftast guidas du i en mindulnessmeditation. 15-20 minuter.
Investering: 400 kr
2) Guidad livemeditation kväll
Låt ditt inre stillna med två meditationer och en reflekterande tanke att ta med dig in vardagen. Vardagsreflektionen flyter ofta in i meditationen. 40-45 minuter. 7 tillfällen.
Investering: 1 300 kr
Vad tidigare deltagare säger
Din röst är skön och väldigt behaglig att lyssna till under meditationen.
.
Anmälan
Börja prenumerera på Huvudsakligen så får du besked om när nästa omgång startar.