Meditationskurs

Stilla din oro och hitta lugn med meditation. Online och i Kiruna.

Meditationskursen Från få till flera

Ersätt den stress och oro du har idag med acceptans och lugn med hjälp av meditation. I kursen Från få till flera stunder av meditation får du prova på olika sätt att meditera och börjar forma ditt sätt att meditera. Du får med dig grunden i mindfulness, mantrameditation och målvisualisering. Den sista med inspiration från mental träning. Du lär dig också hur du gör för att hålla i din meditation över tid.

 

Vi träffas sex gånger i en mindre grupp. Självreflektion och guidade meditationer ingår vid varje tillfälle för att medvetandegöra för dig själv vad du vill och kan göra. Självreflektioner sker både i tystnad och delas för den som vill.

 

Du får även inspelade träningsmeditationer..

.

Innehåll i kursen

  • Introduktion och mål
  • Mindfulnessmeditation
  • Mindfulness i vardagen
  • Mantramediation
  • Mental träning i meditation.
  • Din inre plats i meditation
  • Visualisering
  • Hur gör vi mål mer attraktiva?
  • Vad gör vi i vardagen för att nå våra mål?
  • Tankar i meditation
  • Förväntningar i meditation
  • Meditationsvanor
  • Minst två guidade meditationer vid varje tillfälle
  • Träning mellan träffarna
  • Reflektionsövningar under träffarna
  • Frågestunder

Eventuella mindre justeringar kan ske utifrån de behov deltagarna har och de frågeställningar som kommer upp under kursens gång.

 

Jag är diplomerad mindfulnessinstruktör och certifierad meditationslärare via davidji  Meditation Academy. Jag är även lärare och coach.

  

Sagt om kursen och om Åsa som kursledare

En varm och inkännande/lyssnande ledare med ett väl genomtänkt program.

Maria

 

Mycket bra. Lugn, saklig och proffsig

Helene

 

Väldigt bra överblickande förståelse för meditation och mindfulness på en grundläggande nivå. En superb blandning av ”teori”, diskussion och praktisk tillämpning.
Jens

 

Åsa har en väldigt behaglig och samtidigt neutral röst som det är lätt att följa i meditationen.

Tina

 

Ammälan

Ställ dig i kö till att meditera med mig. Då får du förtur till platser i både kurs och guidad meditation.

 

[Jag vill ställa mig i kö.]

Den här webbplatsen använder cookies för att analysera trafik och mäta effektiviteten i kampanjer. Läs vår cookie-policy för att lära dig mer om cookies och hur du inaktiverar dem. Genom att klicka på "Stäng och acceptera" godkänner du användandet av cookies.  Lär dig mer