Anmälan till nästa kurs har ännu inte öppnat. Hör av dig om du är intresserad av att veta när nästa kurstillfälle startar.

Meditationskursen Från få till flera stunder

Vill du hitta mer lugn eller stilla din oro? Kanske är du inte säker på vilken typ av meditation du vill göra men du vill komma igång och hitta ditt sätt att meditera.

I meditationskursen Från få till flera stunder av meditation lär du dig grunden i mindfulness, mantrameditation och målvisualsering. Du börjar forma ditt sätt att meditera och lär dig hur du gör för att hålla i din meditation över tid.

Vi träffas sex gånger i en liten grupp. Självreflektion och guidade meditationer ingår vid varje tillfälle. Du får även guidade träningsmeditationer..

Innehåll i kursen

Introduktion och mål
Mindfulnessmeditation
Mindfulness i vardagen
Mantramediation
Mental träning i meditation.
Din inre plats i meditation
Visualisering
Hur gör vi mål mer attraktiva?
Vad gör vi i vardagen för att nå våra mål?
Tankar i meditation
Förväntningar i meditation
Meditationsvanor
Minst två guidade meditationer vid varje tillfälle
Träning mellan träffarna
Reflektionsövningar under träffarna

Eventuella justeringar kan ske utifrån de behov deltagarna har och de frågeställningar som kommer upp under kursens gång.

Sagt om Åsa som kursledare

En varm och inkännande/lyssnande ledare med ett väl genomtänkt program.

Maria

Åsa har en väldigt behaglig och samtidigt neutral röst som det är lätt att följa i meditationen.

Tina

Mycket bra. Lugn, saklig och proffsig

Helene